جرانولا الفستق العادية
جرانولا الفستق العادية هي طعام مغذٍ للغاية وعالي السعرات الحرارية مصنوع من مزيج من الحبوب والمكسرات والعسل والفواكه المجففة. يمكن أن يكون دمج هذا الطعام مع الحليب أو الزبادي وجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية ومنشطة. يمكنك شراء جرانولا الفستق العادية جاهزة للاستخدام.
القيمة الغذائية لجرانولا الفستق العادية عالية جدًا بسبب محتواها من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، الجرانولا مشبعة جدًا وسريعة التحضير. الحبيبات الجاهزة للاستخدام ليست باهظة الثمن نسبيًا.
عادةً ما تُقدم الجرانولا مع الزبادي العادي أو الزبادي المنكّه والفاكهة، والفواكه الطازجة مثل الفراولة والتوت والموز والأناناس وتُؤكل معًا، بالإضافة إلى الجرانولا ومجموعة متنوعة من الحبوب المطبوخة والمنكّهة والبقوليات. كما تُقدم مع الحليب الطازج.
تُقدم جرانولا الفستق العادية أيضًا مع الآيس كريم والحلويات، وتُستخدم حتى كزينة في بعض الحلويات، كما تُصنع منها ألواح الجرانولا.
هل جرانولا الفستق العادية مفيدة للرياضيين؟
يدرك الرياضيون خصائص جرانولا الفستق العادية/المكعبة وتأثير هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة على صحتهم. خلال المشي والجري الطويلين، والنزهات الطويلة، وقضاء الوقت في الطبيعة وممارسة التمارين، يساعد تناول الجرانولا على توفير الطاقة اللازمة وهي غنية بالفيتامينات. إنها ضرورية للجسم وليس لها سعرات حرارية عالية مقارنة ببعض الوجبات الخفيفة الجاهزة.
لا توجد صيغة قياسية لصنع الجرانولا، لذا فإن مدى صحتها يعتمد على المكونات المستخدمة. يستخدم دقيق الشوفان عادة الشوفان أو المكسرات أو البذور والفواكه المجففة. جرانولا الفستق العادية/المكعبة مفيدة جدًا.
