گرانولای پسته معمولی
گرانولای پسته معمولی یک ماده غذایی بسیار مغذی و پرکالری است که از ترکیب غلات، آجیل (مغزها)، عسل و میوه‌های خشک تهیه می‌شود. ترکیب این ماده غذایی با شیر یا ماست می‌تواند یک صبحانه یا میان‌وعده سالم و انرژی‌زا باشد. شما می‌توانید گرانولای پسته معمولی را به صورت آماده تهیه کنید.
ارزش غذایی گرانولای پسته معمولی به دلیل مواد مغذی موجود در آن بسیار بالا است. علاوه بر این، گرانولا بسیار سیرکننده و آماده‌سازی آن سریع است. گرانولاهای آماده مصرف قیمت نسبتاً گرانی ندارند.
معمولاً گرانولا با ماست ساده یا ماست‌های طعم‌دار و میوه‌ای، میوه‌های تازه مانند توت‌فرنگی، انواع توت (بری‌ها)، موز و آناناس سرو و میل می‌شود. همراه با گرانولا، انواع غلات پخته و طعم‌دار و حبوبات نیز مصرف می‌شود. شیر تازه نیز همراه آن سرو می‌گردد.
گرانولای پسته معمولی همچنین با بستنی، دسرها و شیرینی‌ها سرو می‌شود و حتی به عنوان رویه (تاپینگ) در برخی دسرها و شیرینی‌ها استفاده شده و به صورت گرانولا بار نیز تهیه می‌گردد.
آیا گرانولای پسته معمولی برای ورزشکاران مفید است؟
ورزشکاران از خواص گرانولای پسته معمولی / پسته خرد شده و تأثیر این میان‌وعده خوشمزه بر سلامتی خود آگاه هستند. در طول پیاده‌روی‌ها و دویدن‌های طولانی، پیک‌نیک‌های طولانی و گذراندن وقت در طبیعت و ورزش، مصرف گرانولا به تأمین انرژی لازم کمک کرده و سرشار از ویتامین‌های ضروری برای بدن است و در مقایسه با برخی میان‌وعده‌های آماده، کالری بالایی ندارد.
فرمول استانداردی برای تهیه گرانولا وجود ندارد، بنابراین میزان سلامت آن به مواد تشکیل‌دهنده‌اش بستگی دارد. در تهیه گرانولا معمولاً از جو دوسر، آجیل (مغزها) یا دانه‌ها و میوه‌های خشک استفاده می‌شود. گرانولای پسته معمولی / پسته خرد شده بسیار مفید است.
